モデルのように色気のあるセクシーボディーになる方法

モデルのように色気のあるセクシーボディーになりたいそんなあなたのために、自分でもできるジムトレーニング方法をご紹介します。これには努力が必要であることをまず肝に銘じることです。

 

スーパーモデルのような色気あるセクシーボディー

モデルのように色気のあるセクシーボディーになる方法
モデルたちは日々食事からエクササイズなど努力を惜しみません。

なぜかって、もし自分が失敗しても次々にその座を狙っているモデルたちに奪われてしまうからです。

努力なしでは美は勝ち取れない。

今のあなたとモデルたちとどういった違いがあるか確認していきましょう。

1.美しいラインを作る努力

ボディーラインの美しいワンピースやドレスを着たとき、あなたの体とのフィット感はどうでしょうか?また人に見られたときの体のラインはどうでしょうか?

モデルたちは、プロのモデルとしてあらゆるポージングを知っています。
日々のエクササイズでどの部位を強化スべきか、またどのくらいの運動量でウェイトをおさえたらいいかなど、管理をしています。

自分の体に厳しく

参考:3大筋トレ(BIG3)でセクシーボディーへ



2.食事の管理

食事の管理も重要です。
間食にジャンクフードなどのおやつ、ケーキといったものではなくナッツを食べたり、オートミールを食べたり、少量でも栄養価の高いもの、少量でもお腹が満たされるものなど健康維持とお腹からきれいになると肌も髪も美しくなるという効果を腸から整える努力をしています。

参考1:女子ジムトレーニング後の栄養補給の重要性

参考2:ジム筋トレと美容と健康に水分補給は足りている?

3.自分を愛すること

自分を愛すること

自分を鏡でみて、あなたは何を考えていますか?

もしあなたが自分の顔を好きでなかったら、好きになる努力をしていきましょう。
自分を好きになることで、自信も生まれます。

鼻が小さいから嫌だな。と思っていても
出会った男性はその小ぶりな鼻が好き。そう言われることもあります。(体験談)

3.笑顔。口角を上げる!

そして1〜3があなたの頭の中でイメージができてきたら、笑顔を毎日作る努力をしましょう。

  • 朝起きて、顔のマッサージをしながら笑顔を作る
  • 昼のランチどきに、鏡に写った自分を見て笑顔をしたり
  • 帰ってきてペットにむかって笑顔をするなど

笑顔は幸せのバロメーター

色気のあるセクシーボディーを目指す前に、まずこの基本から自分に取り入れていくことで効果的にトレーニングに励むことができるのです。

美は1日にしてならず。
これは美しい女性が盛っている秘密の鍵なのです。

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