女性も効率よくジムでヒップアップできる理由

何年もジムで筋トレマシーンでヒップアップなどを試したのですが、なぜ今までのジムトレーニングではヒップアップができなかったのか。

 

ヒップアップマシーンの効果

ヒップアップマシーンの効果
女性というとやはり王道のヒップアップマシーンを使うと人が多くいるように、私もその一人として筋トレに励んでいました。

マシーンで足を後ろにキックしたりすると、お尻や、ヒップ下辺りが痛く感じるので効いている感じがあります。

しかしいくら続けてもセクシーなヒップにならないのはなぜでしょうか。
全くといっていいほど、お尻は上がらないし困ったあげくヒップアップに見えるシークレット下着を買ったほどです。

でも諦めてはいない私…。

 

効果的にヒップアップ

やっと今年に入り始めたのがデッドリフト

1月から始めて5ヶ月になりますが、効果覿面です。
驚くことに・・・ヒップアップが出来たお陰で彼氏も喜んでいる程です。(女性の美しいラインの嬉しさは自分だけではないですね。)

効果を感じ始めたのは、デッドリフトを始めて3ヶ月目頃だったかと思いますが、今でも週2回ペースで続けて良い形になっていることを実感できています。

 

デッドリフトは脚が太くなる?

女性がデッドリフトをすると、足が太くなると思われがちですが、世界中でデッドリフトをしていてもセクシーボディーの女性たちは多くいます。
モデルも女優も良いボディーラインを求める女性はデッドリフトをしているのです。

また重要なのは、
女性もジムトレーニング後の栄養補給。これを忘れてはいけません。

返事を書く