レッグデイで足のワークアウトをしすぎると危険

これから自分の体を鍛えようとする前にやっていいことと、悪いこと今回はレッグデイ(Leg Day)から学ぶ足のワークアウトの上手な方法を確認していきましょう。

 

レッグデイで足腰を鍛える

学生や社会人問わず常に体を鍛えていきたい人は少なくありません。
しかしワークアウトをする際に、どういったパーツでも同じことですが自分の限度や今日できることの目標などは知っておくことは大事なのです。

ワークアウトをしすぎて体を壊す例

レッグデイ初日

今回の画像を確認しましょう。

GIF画像はこちら
脚のワークアウトをし過ぎたため立てなくなってしまったのです。一見笑えますが、こういった状態になると足の筋肉のリカバーまでには数週間掛かる可能性があります。または歩けなくなるため、その分歩行中の怪我など更に怪我をする可能性が高まるため、やり過ぎないことも自分の体を守ることも大事なことなのです。

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