3大筋トレでセクシーボディーへ

セクシーボディーはジムトレーニングから

女性でもできる!3大筋トレでセクシーボディーになるコツをご紹介いたします。今までジムでウェイトトレーニングをしたことがないあなたでも私のようにできるようになりますよ。   セクシーボディーはジムトレーニングから … 続きを読む

レッグデイで足のワークアウトをしすぎると危険

レッグデイ初日

これから自分の体を鍛えようとする前にやっていいことと、悪いこと今回はレッグデイ(Leg Day)から学ぶ足のワークアウトの上手な方法を確認していきましょう。   レッグデイで足腰を鍛える 学生や社会人問わず常に … 続きを読む

アーノルドシュワルツェネッガー格言

アーノルドシュワルツェネッガー格言1

アーノルドシュワルツェネッガー格言モチベーションをあげるなら、こちらが私のおすすめなのです。気合が最近足りないと感じるあなたへ! 物理的に築き上げた体こそ、本当のステータス。 ワークアウトを懸命にすればするほど反映される … 続きを読む

ジム筋トレと美容と健康に水分補給は足りている?

1日の水分補給量

女性のジム筋トレでダイエット目的で良い汗をかいたあと、あなたはどのくらい水分補給ができていますか?   1日の水分補給量 人間の体は%が水分を占めています。 しかしあなたは1日あたりどのくらいの水分補給ができて … 続きを読む

女子ジムトレーニング後の栄養補給の重要性

女子筋トレ後の体調不良にならない為に

女性もジムトレーニングで良い体を維持するなら栄養補給の重要性を知ることをおすすめします。それはなぜか?では美しさを維持するためのポイントをチェックしていきましょう。   女子筋トレ後の体調不良にならない為に 始 … 続きを読む

女性も効率よくジムでヒップアップできる理由

ヒップアップマシーンの効果

何年もジムで筋トレマシーンでヒップアップなどを試したのですが、なぜ今までのジムトレーニングではヒップアップができなかったのか。   ヒップアップマシーンの効果 女性というとやはり王道のヒップアップマシーンを使う … 続きを読む