プロテインシェイクもフルーツで美味しくそしてヘルシーに飲んでいきたいあなたのためのプロテインシェイクレシピです。
バナナいちごプロテインシェイク
ホエイプロテインを飲み始めましたが、
やはり健康を考えるならフレーバーの無いプロテインパウダー。
そこで最近、ホエイパウダーでも味のないものをチョイス。
自分好みの方法でプロテインレシピを考えるようになったのです。
バナナの栄養
（100 gあたりの栄養価）
- エネルギー371 kJ (89 kcal)
- 炭水化物 22.84 g
- 糖分 12.23 g
- カリウム 360 mg
- 食物繊維 2.6 g (参考：Wilki)
イチゴの栄養
（100 gあたりの栄養価）
- 136 kJ (33 kcal)
- 炭水化物 7.68 g
- 糖分 4.89 g
- 食物繊維 2 g
- ビタミンC 62 mg
- カルシウム 17 mg (参考：Wilki)
フルーツからカリウム摂取
バナナは食べ物の中でもダントツにカリウムを豊富に含む食べ物です。
むくみ対策としても効果の高い食べ物としても注目されている優秀なバナナ。
だから、スポーツ選手も食べているのでしょう。
まだ人工甘味料で満足しているあなたに。
甘味料なしのプロテインパウダーはおすすめです。